Hvorfor er det så sundt at træne?

Bare rolig, dette er ikke en videnskabelig artikel udformet af forskellige forskere, som har forsket på hvorfor træning er sundt og godt for dig. Dette er et indlæg, som kommer ind på nogle af de fordele, som du kan få ud af at træne. Læs med herunder, hvis det interesserer dig.

Du kan få mindre ondt i kroppen

Det lyder måske mærkeligt at sige, at man kan få mindre ondt i kroppen. For når alt kommer til alt, så ved vi alle, at man får meget ondt i kroppen, når man begynder at træne. Men når denne smerte er overstået, så vil man opleve, at man ved at træne kan mindske de skavanker man har, og derved få mindre ondt i kroppen i hverdagen.

Sidder man eksempelvis meget på kontor i løbet af en dag, så har man chance for lændesmerter, ondt i ryggen, ondt i nakken, eller lignende. Ved at træne, så kan man forberede sin krop, så den ikke får disse smerter. Har man allerede smerterne, så kan det hjælpe med at fjerne dem, man skal blot lytte til sin krop, så man ikke overbelaster den.

Du får mere energi i hverdagen

Kroppen er ikke lavet til at være overvægtigt, det slider på ens led og knogler, og det er usundt i længden. Hvis man træner, så vil man automatisk kunne få mere energi i hverdagen, fordi man hjælper ens krop med at holde sig i gang, og man vænner den til, at den skal bruge mere energi. Det betyder, at den bruger ens energidepoter på det den skal bruge dem på, fremfor at ”smide det væk”.

For at få mere energi, så skal man dog også tænke over hvad man spiser. Hvis man spiser rent usundt mad, så vil man hurtigt opdage, at ens energidepoter bliver tømt næsten lige så hurtigt som de er blevet fyldt. Vi anbefaler derfor, at man kombinerer sin træning med sund kost, så man får nok protein, kulhydrat og fedt i løbet af en dag. Du må dog ej forglemme, at der også skal lidt fiber til!